Bystrość umysłu to ćwiczenie medytacyjne, oparte na metozie Vittoz. Jest niezwykle pomocne u osób nadwydajnych mentalnie i wysoko wrażliwych, uczy umiejętności panowania nad swoim umysłem i emocjami. Rozwija także umiejętność wpływania na swój stan psycho-fizyczny, wzmacniając uwagę i koncentrację. Ćwiczenie wykonuje się na siedząco, ze słuchawkami na uszach.
Kiedy już ćwiczenie z tym narganiem stanie się dla Ciebie zbyt łatwe, to możesz przejść do wykonywania wybranych elementow tego ćwiczenia, podczas różnych codziennych czynności.
Systematyczność tego ćwiczenia pozwala wyrobić w sobie nowy nawyk uważności, koncentracji oraz uczy świadomego wpływania na swój nastrój.
Długość nagrania: 10 min.
To ćwiczenie jest zawarte w programie „Nadwydajny, zapanuj nad umysłem i emocjami”
Ściągając to nagranie na swój komputer czy telefon, możesz je odsłuchiwać kiedy chcesz – bez względu na czy masz połączenie z Internetem. Masz do niego nieograniczony dostęp.
Po zaksięgowaniu wpłaty, automatycznie dostaniesz link do ściągnięcia ćwiczenia w formie pliku mp3. Kliknij w ten link i zapisz w dowolnym miejscu na komputerze lub/i telefonie.
